Hatha-Yoga ist ein Übungssystem, bei dem man durch Körperhaltungen, Atmung und Meditation zu einem Leben in Ausgeglichenheit, mehr Fitness, ein besseres Körpergefühl und körperlicher und geistiger Entspannung findet.
Anusara®-Yoga ist eine noch junge Disziplin aus dem Hatha-Yoga. Es ist
angepasst an die Lebensgewohnheiten des westlichen Menschen. Die Übungen werden sehr detailliert angesagt.
Anusara®-Yoga soft & slow Hier bist Du richtig, wenn Du Yoga praktizieren möchtest, aber etwas weniger brauchst als in den üblichen Yogastunden angeboten wird. Wir beginnen die Stunden auf einem Stuhl, nutzen ihn zur weiteren Unterstützung. Ein Teil der Yogastunde findet dann auf der Matte statt, ebenso die abschließende Entspannung "Shavasana".
Yoga Einführung Hier sind alle eingeladen, die keine oder wenig Yogaerfahrungen haben und einen Einstieg finden möchten. Unsere Basis ist klassisches Hatha Yoga mit Elementen der Spiraldynamik®.
Bitte sofern vorhanden- eine rutschfeste Yogamatte, Gurt, Block, eine Decke (großes Handtuch) und warme rutschfeste (!) Socken mitbringen.
Ort: LTV-reAktiv-Forum / Gymnastikraum